Olá galerinha linda!!! Como estão?
Eu não estou lá essas coisas no projeto verão...
Esse final de semana de dia dos pais foi pra acabar com a dieta. Esqueci completamente a RA e acabei recuperando peso que tinha perdido durante a semana. Resultado peso ficou em 63 kg. =/
Ao menos a AF está indo super bem e mesmo o peso estando um pouco maior sinto meu corpo melhor por conta da musculação.
Com o susto que levei ontem resolvi que já que a AF está tudo certinho chegou a hora de focar na RA, e desta vez resolvi apostar nos carboidratos complexos para ajudar a saciar a fome e nas proteínas magras para dar ainda mais um UP para a musculação e definir de vez o corpitcho.
Assim ontem sai do serviço e passei no mercado, segue minhas comprinhas para as refeições da semana (menos o almoço):
Para o almoço pretendo comer carne magra, uma porção pequena de arroz feijão e muita salada.
Agora é focar na AF e na RA beber muita água e voltar aqui com boas noticias na semana que vem.
Então era isso por hoje.
Uma boa semaninha a todos e todas.
Bjão!
